Para qualquer remada, seja longa, treino de tiros ou remadinha curta, levar água é fundamental! A hidratação é de extrema importância na prática esportiva tanto para o desempenho quanto para própria saúde, pois o corpo pode atingir temperaturas altas e causar uma desidratação sem que você perceba de imediato.
- Não espere o momento do treino para se hidratar;
- Não espere a sede aparecer;
- Beba água em pequenos volumes mas em intervalos curtos e constantes;
- Reidrate-se após o término da remada.
No geral, muitas pessoas levam água em garrafas ou squeeze, o que pode parecer muito prático mas na realidade essa opção te limita na hora de se hidratar, tendo que esperar uma pausa na remada para acessar sua água. Quando levamos a garrafa solta na canoa ou em um balde:
- Sua água estará longe de você e terá que pedir para alguém pegar pra você. Ou seja, não tem autonomia pra beber a hora que quiser, vale lembrar que em tempos de Covid-19 o ideal não é compartilhar itens pessoais com outras pessoas
- Se estiver com a garrafa solta ou dentro do balde, pode ficar sacudindo na canoa e o acesso à ela não é de imediato, nas canoas individuais precisa de um mecanismo para prendê-la de forma segura, pois podem também se soltar com o movimento
- Se tiver huli na remada, mais uma preocupação. Terá que pegar a garrafa onde quer que ela vá parar.
Para suas primeiras remadas, faz sentido levar água em garrafa ou squeeze, mas uma opção muito prática e recomendada é de ter sua própria pochete de hidratação.
Pochete de hidratação ou mochila de hidratação
Essa é uma dúvida muito comum para quem está buscando sair das garrafinhas. A grande maioria dos remadores, tanto de canoas individuais ou Oc6, opta pela pochete de hidratação.
Para corrida de rua, a mochila é mais confortável, mas se tratando de remada, a pochete tem mais benefícios. Segue uma tabela para te ajudar nessa decisão.
* o preço pode variar muito por marca e loja
A pochete de hidratação para remada tem inúmeras vantagens em comparação com a mochila. Para esse esporte, canoa havaiana, o ideal é levar sua água na pochete.
Modelos e marcas de pochete de hidratação
Todas as marcas e modelos seguem um padrão de armazenamento. Contam com um refil em um dos seus bolsos e uma mangueira com regulador que vai até o remador. A maioria delas tem bolsos e divisões para que possa levar alguns objetos, como carbogel, cabo, apito ou algum outro acessório.
O ajuste é feito por um cinto regulável e com fecho em clipe, o que facilita muito vestir ou tirar.
Existem também pochetes de hidratação que ao invés do refil, tem um suporte para levar consigo squeeze ou garrafa. Em comparação com pochetes de refil, são mais baratas, porém, perdem em relação ao volume de água e versatilidade. Indicamos pochetes com refil.
Principais marcas de pochetes importadas: Camelbak e Deuter. São marcas líderes a nível mundial por fabricarem acessórios esportivos e conhecidos principalmente pela qualidade de seus artigos. O grande diferencial das marcas importadas é a durabilidade e os detalhes de seus itens. São opções mais caras mas que estarão ao seu lado por anos.
Principais marcas de pochetes nacionais: PBK e Twinkle Montains. As pochetes nacionais possuem um valor mais acessível, são pochetes mais simples e devidos cuidados citados abaixo alongam a vida útil desse acessório. Para quem não quer investir em um equipamento de ponta é um ótimo custo benefício.
Cuidados com a pochete de hidratação
Assim como qualquer roupa ou acessório que vá para o mar, é preciso de um cuidado extra. Veja como cuidar da sua pochete:
- Sempre, depois da remada lave a pochete e o refil com água doce, por dentro e por fora;
- Não coloque na máquina de lavar, leva à mão;
- Uma boa dica para conservar o zíper da pochete é passar cera de vela (passar a vela mesmo) em todo zíper pois o mesmo cria uma camada de proteção contra a maresia;
- Não deixe alimentos ou carbogel dentro da pochete se não estiver usando;
- Cuidado ao levar faca ou qualquer acessório pontiagudo. Proteja o acessório;
- Evite encher o refil além da linha do limite indicado pois o volume pode pressionar o refil e ocasionar em furos.
- Não armazene o refil no congelador, algumas pessoas utilizam tal técnica para evitar fungos ou colocam a água para congelar, esse procedimento resseca e endurece o material podendo ocasionar rachaduras.
- Limpe a mangueira com uma mistura de água e detergente e use um limpador de mangueira. Use a mesma mistura para limpar o refil por dentro. Em seguida, use água potável para tirar a mistura.
- Não utilize produtos químicos abrasivos como água sanitária.
- Não seque a pochete ou o refil no sol. Deixe o equipamento pendurado até secar para não guardar úmido ou molhado.
- Deixe longe de crianças e animais.